moody

pernah ngerasain, misalnya kamu bangun pagi ini dengan ceria dan siap menghadapi hari2 kamu. terus ditengah hari, tiba-tiba kamu jadi negrasa badmood bangeeet? pernah kan? tapi biasanya sih orang badmood pasti ada sebabnya.

nah ini gw? gak ada sebab yang jelas tiba-tiba gw jadi badmood aja! aneh banget! lumayan sering juga gw kayak gini dan karena "lumayan sering" itu gw ngebadmood tiba-tiba gitu, gw mungkin termasuk orang yang moody alias mood-moodan.

menurut pengalaman gw ngebadmood (jelek banget bahasanya), kalo mood itu udah muncul, udah deh suasana hati jadi ancur banget, gak karuan dan yang lebih parah gw jadi menzholimi temen2 gw. maaf yaa buat temen2 gw tercinta yang udah terzholimi karena mood saya itu :* hahaha -_- biasanya gw jadi males ngomong sama orang, bawaannya pengen masang tampang sangar mulu, terus jadi pengen marah mulu. intinya jadi gak mau "bersentuhan" dengan orang banyak dulu.

alhasil banyak hal yang terkorbankan, misalnya tadi temen-temen, waktu, pelajaran, pe-er, banyak deh pokoknya. yang paling parah kalo mood itu udah ngeimbas ke orang lain, hmm kasian kan jadinya? orang gak salah apa-apa, jadi kena imbasnya juga ckckck.

terus, kalo lagi moody gitu, hal yang biasa gw lakuin :

1. dengerin musik. kayaknya kalo badmood lagi memuncak banget, ini hal yang paling seru dan paling langsung dilakuin. soalnya dengan kita dengerin musik, bikin kita jadi rileks banget.dan lama-kelamaan, mood kita yang tadinya jelek bisa berangsur jadi "pulih" lagi.
2. nulis diary. biasanya gw nulis diary larut malem, pas orang rumah udah pada tidur dan otomatis hening banget. dengan nulis diary, kita bisa mencurahkan semua unek-unek kita tanpa takut "bocor" kecuali kalo kitanya sendiri yang lemes haha *yaiyalah.-_-
3. selebihnya paling gw lebih suka menyendiri dulu dan jauh dari keramaian, atau baca novel gitu. kalo mood itu udah bagus lagi, baru gw bisa ngumpul bareng temen2 lagi tanpa harus menzholimi mereka.
4. googling atau facebookan

nah, buat kamu yang suka moody-an, berikut ini tips-tips untuk mengatasi badmood :
1. Tidur

karena ketika si badmood menyerang, pikiran jadi kacau, semua persoalan jadi dilihat dari sisi negatif sehingga emosi juga jadi gak terkendali. Maka tidurlah yang menjadi pilihan. Dengan tidur, otak kita menjadi rileks. Walaupun saat terbangun kadang masih tersisa perasaan badmood itu, tapi paling tidak kitajadi labuh tenang.

2. Menangis

Saat si badmood membuat tidur pun jadi tak enak, menurunkan air mata dapat menjadi pilihan selanjutnya. Karena dengan menangis zat-zat yang tidak baik untuk otak seperti adrenalin yang menyebabkan ketegangan dan kecemasan akan ikut keluar bersama air mata, sehingga ia menjadi berkurang dan membuat kita lebih tenang.

3. Lakukan Hobi dan Hal Menyenangkan

Tidur susah, nangis juga gak bisa – mungkin takut keliatan cengeng kali ya haha . Maka yang paling efektif adalah melakukan hobi atau hal-hal menyenangkan lainnya, karena hal tersebut dapat membuat kita rileks. Misalnya aja main musik, dengarin musik, atau mungkin online seperti lagunya saykoji. :D  Inti sebenarnya, yang harus kita lakukan adalah mengalihkan perhatian ke hal-hal lain yang membuat kita senang dan rileks, jangan terus-terusan terkurung dalam hal yang membuat kita badmood.

4. Tertawa

Tertawa selama 5 – 10 menit bisa merangsang pengeluaran endrophine dan serotonin (sejenis morfin alami tubuh), dan juga metonin. Ketiga zat ini merupakan zat yang baik untuk otak, sehingga dapat menimbulkan rasa tenang. Maka sering-seringlah menghibur diri dan menyehatkan tubuh dengan tertawa. Asalkan tidak aneh dan berlebihan. :D ntar disangka orgil lagi alias orang gila.

5. Berpikir Positif

Apa yang kita lakukan akan mempengaruhi pikiran kita. Pikiran yang negatif dapat menimbulkan perasaan negatif pula. Maka mulailah melakukan hal-hal positif dan selalu berpikir positif. Salah satu caranya adalah dengan melakukan hal-hal baik dan menyenangkan, lalu ingat orang-orang yang menyayangi kita, ingat cita-cita yang ingin kita raih. Pikirkan bahwa untuk membuat mereka bangga dan meraih cita-cita itu diperlukan semangat yang tinggi, optimisme, pikiran positif, dan ketenangan menghadapi hambatan. Cara ini dapat sangat membantu agar kita terlepas dari badmood yang mengganggu pikiran dan waktu kita yang berharga.

6. Berendam atau Berenang

Hal ini dapat membuat kita rileks karena dapat memperlancar aliran darah. Rasakan air yang merendam tubuh kita, lupakan hal-hal yang mengganggu dan tidak menyenangkan, Maka kita akan merasa lebih tenang.

7. Olah raga

Dengan berolah raga hingga berkeringat, zat kimia yang baik untuk otak dapat dikeluarkan oleh tubuh, sehingga membuat kita menjadi lebih tenang. Itu sebabnya orang yang sering olah raga akan selalu fit dan happy. Aktifitas ini sungguh sangat berguna menghilangkan badmood dan tentunya membuat kita menjadi lebih sehat. ;)

8. Curhat

Inilah tips terakhir, langkah yang paling sering dianjurkan untuk dilakukan saat kita tertimpa masalah, tak terkecuali saat badmood. Tentunya, badmood akan kita sering rasakan saat kita sedang mempunyai masalah.

Begitu sangat lega dan terasa lebih tenang saat beban yang mengganggu pikiran dan hati kita dapat dilepas sejenak dengan berbagi pada orang lain. Namun perlu diingat, janganlah terlalu lebar membuka pintu pada orang lain sehingga dapat bebas masuk dalam masalah kita, juga jangan menceritakan masalah kita kepada banyak orang, karena hal itu mungkin dapat membuat masalah yang kita hadapi menjadi semakin buruk. Jadi, pilihlah orang yang dapat dipercaya dan mengerti akan masalah yang sedang kita hadapi, kalau perlu, orang yang sekaligus dapat memberi saran dan solusi. Maka kita pun akan merasa lebih tenang.

oke, kalo badmood udah menyerang, kita harus bisa ngelawan! masa sama mood aja kalah? malu dong hihi. jadi perangi badmood dan lakukan hal-hal yang positif yang bisa membuat mood itu "pulih" lagi. dan yang terpenting jangan sampe badmood kita itu berimbas sama orang lain.

STAY POSITIVE AND RELAXING! 

FREE YOUR MIND...